Page 10 - Laatutakuu 1-2021

KAHDEN AKUN
TURVIN AJELEN
HELPOSTI
VIIKONLOPUN
AIKANA SADAN
KILOMETRIN
RETKEN.

Sähköpyöräilyn etuihin kuuluu paan tai muille asioille voi sähkö- sähköpyörällä. Mökkimatkat ovat
selkeästi se, että sillä voi vauhdista pyörän kanssa olla pienempi kuin sitten erikseen, sinne lähdetään
tinkimättä kulkea pidempiä ja mäki- tavallisella polkupyörällä. Sähköpyö- autolla.”
sempiä maastoja ilman samanlaista räilijä saattaakin päivän mittaan tulla
fyysistä ponnistelua kuin tavalli- liikkuneeksi enemmän kuin tavalli- Vapaa-ajan matkailua varten
sella pyörällä. Joidenkin tutkimus- sen pyörän käyttäjä. Mänttäri on hankkinut pyöräänsä
ten mukaan tämä lisää pyöräilyn vara-akun.
mukavuutta ja hauskuutta polkijan Tuonkaltaiset tutkimustulokset
näkökulmasta. ovat Mänttärille tuttuja. Konkreetti- ”Kahden akun turvin ajelen hel-
sesti ne ilmenevät persuksissa, oman posti viikonlopun aikana sadan kilo-
Tavallisimpia syitä hankkia sähköpyörän satulassa pitkiäkin metrin retken. Upeinta on liikkeellä
sähköpyörä ovat pitkät etäisyydet aikoja istuessa. oleminen ja matkan taittaminen
ja mahdollisuus pyöräillä kauemmin kohtuuajassa rasittumatta liikaa.”
ilman väsymistä. Sähköpyörän toivo- Mänttäriä viehättää sähköpyöräi-
taan myös innostavan pyöräilemään lyssä erityisesti sen vaivattomuus. TÄYTTÄÄ LIIKUNTA­
useammin tai aloittamaan pyöräilyn. SUOSITUKSET
”Käytän pyörääni toki muutenkin
Sähköpyörän hankinnan onkin kuin työmatkoilla. Viitseliäisyyttä se Liikuntafysiologina Mänttärin työ
todettu lisäävän pyöräilykertoja ja ehkä vähän enemmän vaatii kaup- UKK-instituutissa liittyy liikunnan
kilometrimääriä, sillä kynnys pareissulla kuin autolla mentäessä. edistämiseen, erityisesti fyysisen
lähteä liikkeelle esimerkiksi kaup- Autoni on nykyisin enimmäkseen kunnon mittaamiseen. Hän on näin
tallissa, hoidan kaiken lähiasioinnin työnsäkin puolesta varsin hyvin tie-
toinen sähköpyöräilyn hyödyistä.
K E K KO S E N S Y N T TÄ R I L A H JA
Hän muistuttaa, että sähkö-
Tampereella sijaitseva UKK-instituutti on terveysliikunnan pyöräily täyttää UKK-instituutin
tutkimus- ja asiantuntijakeskus. Tutkimuksessa keskity- määrittelemät liikuntasuositukset.
tään väestön liikkumisen ja fyysisen kunnon seurantaan, Tuoreimmat viikottaisen liikku-
liikkumisen turvallisuuteen sekä terveysliikunnan edistä- misen suositukset 18–64-vuotiaille
miseen. Instituutti perustettiin syksyllä 1980 kovana kun- julkaistiin loppuvuodesta 2019.
toilijanakin tunnetun presidentti Urho Kaleva Kekkosen
80-vuotisyntymäpäivän kunniaksi. Suosituksen mukaan sydämen
sykettä kohottavaa, reipasta liikun-
taa kannattaisi harrastaa ainakin
2,5 tuntia viikossa. Vaihtoehtoisesti
rasittavaa liikkumista riittäisi tunti
ja vartti viikkoa kohden. Kokonais-
liikuntamäärään riittävät myös vain
muutaman minuutin liikuntapätkät
kerrallaan.

10